Interpretatie lichaamswaarden

BMI

Geeft een indicatie van de gezondheid, het is een berekening vanuit lengte en gewicht. Het BMI kan vertekenen, de lichaamssamenstelling is vooral belangrijk.

Vetpercentage

Vet heeft verschillende belangrijke functies in het lichaam. Een te hoog vetpercentage is ongezond. Vetcellen geven ontstekingsstofjes af.

Visceraal vet

Het vet rondom de buik. In de buikholte liggen belangrijke organen. Met name vanwege de ontstekingsstofjes is hier een te veel vet schadelijk.

Vetvrije massa

Alles wat geen vet is. Weefsels, lichaamsvocht, botten en bijv spieren. De spiermassa is de enige variabele in het totaal aan vetvrije massa. Gaat de vetvrije massa omhoog, dan zijn er spieren opgebouwd. Daalt het getal, dan zijn er spieren afgebroken. Hoe hoger de vetvrije massa, in combinatie met een gezond vetpercentage, hoe gezonder de lichaamssamenstelling.

Spieren worden opgebouwd door training, herstel en voldoende eiwitrijke voeding.

Vochtpercentage

Vocht heeft veel functies in het lichaam zoals transport van voedingsstoffen, bescherming, warmteregulatie, afvoer van afvalstoffen enz. Voldoende drinken is belangrijk. Daarnaast bestaan spieren voornamelijk uit vocht. Hoe groter de spiermassa, hoe hoger het vochtpercentage.

Bloeddruk

De bloeddruk is de druk in de slagaders. De druk ontstaat door de pompende kracht waarmee het hart bloed in de bloedvaten perst. De bovendruk is de hoogste bloeddrukwaarde. Deze wordt gemeten als het hart samenknijpt en bloed de slagaders in pompt. De onderdruk is de laagste bloeddrukwaarde. Deze wordt gemeten als het hart ontspant, tussen de hartslagen in.

Een hoge bloeddruk voel je vaak niet, maar verhoogt wel de kans op een hartinfarct of een beroerte (TIA, herseninfarct of hersenbloeding).

Glucosewaarde / bloedsuiker

Het bloedsuikergehalte (bloedglucose) is de hoeveelheid glucose die in het bloed zit. Het lichaam haalt glucose vooral uit voeding. De koolhydraten uit brood, aardappelen en andere voeding komen als glucose in het bloed. Bloedglucose geeft alle cellen in het lichaam energie.

In een gezonde situatie zorgt het hormoon insuline ervoor dat er precies genoeg glucose in het bloed zit. Als je te weinig of geen insuline aanmaakt, komt de glucose niet in de lichaamscellen. Daardoor blijft er teveel glucose in het bloed en ontstaat er een te hoog bloedsuikergehalte. Dit is schadelijk. Het kan wijzen op (pre-)diabetes. Overleg en behandeling met een arts is nodig.

Cholesterolwaarde

Cholesterol is een belangrijke vetachtige stof in het lichaam. Een hoog cholesterolgehalte voel je niet, maar is wel schadelijk.

Te veel cholesterol (vooral het slechte LDL-cholesterol) kan blijven plakken (plaque) in de aderen en zo de bloedvaten nauwer maken (slagaderverkalking). Ook kan die plaque loskomen en een bloedpropje vormen. Dat kan weer zorgen een hartinfarct, etalagebenen of een beroerte.  

Hoge waarden van triglyceriden dragen bij aan het ontstaan van slagaderverkalking. Maar het effect is minder duidelijk dan bij LDL-cholesterol. 

Het HDL-cholesterol wordt het goede cholesterol genoemd en helpt bij het opruimen van het cholesterol in het bloed. Het veroorzaakt geen slagaderverkalking.

Oorzaken van een te hoog cholesterol kunnen zijn overgewicht, te veel verzadigd vet in de voeding, te weinig beweging, diabetes, langzaam werkende schildklier of er is een erfelijke aanleg.

Gezonde voeding, voldoende bewegen, voldoende slaap, ontspanning, stoppen met roken en het drinken van alcohol helpen het cholesterol te verlagen.